16 марта в библиотеке семейного чтения прошёл мастер-класс «Здоровое дыхание», организованный в рамках Школы активного долголетия. Евгения Морошкина, инструктор оздоровительных групповых программ, рассказала гостям о бодифлексе. Это уникальный комплекс поз и упражнений, которые выполняются с обязательным соблюдением специального дыхания.

1/6 

   

Бодифлекс - это легкая в применении, и эффективная программа для сбрасывания лишнего веса, подтягивания дряблых мышц, а также нормализации сахара в крови. Она занимает всего 15-20 минут в день, не требует определенных диет, и рассчитана на любой возраст. В бодифлексе используется диафрагмальное дыхание, обогащающее организм кислородом. Во время занятия гости на практике познакомились с этапами диафрагмального дыхания, выполнили комплекс упражнений. В конце встречи все желающие получили индивидуальную консультацию.